Desafio verão: 8 semanas para chegar linda ao fim do ano!


Faça as contas: daqui a exatos dois meses, você vai estar bem no meio da semana mais legal do ano. A mais esperada, a mais divertida, a mais amada. Você vai estar de férias, entre o Natal e o Ano Novo, reunida com gente querida, no auge do verão, todas as energias renovadas na beira da praia ou da piscina…
E é aí que, para muitas de nós, mora o problema. O auge da comilança do fim do ano coincide com o período em que a gente quer estar mais gata-hot-bronzeada. Como lidar?
O jeito é se preparar com tempo, para chegar lá linda e cheia de autoconfiança, pra não ter que se sacrificar no período de festas. Que tal começar agora?
A ideia é a seguinte: uma agenda de oito metas, para serem conquistadas uma a uma até o final de dezembro. Elas são cumulativas. Ou seja: na primeira semana, você começa a cumprir uma meta. Na segunda, tem que manter a meta um e investir na meta dois, e assim por diante. Topa?

Então vamos lá!
Semana 1. Começar uma atividade física (duas vezes na semana por, pelo menos 40 minutos)
Semana 2. Cortar doces e refrigerantes pela metade e dobrar o consumo de água
Semana 3. Fazer um prato com, pelo menos, 5 cores na hora do almoço
Semana 4. Substituir o lanche da tarde por duas porções de frutas
Semana 5. Aumentar a atividade física para três vezes na semana, por uma hora
Semana 6. Tomar uma horinha de sol por dia (com protetor solar, claro)
Semana 7. Inserir um copo suco detox no seu café da manhã
Semana 8. Investir em um biquíni que te faça sentir linda e em um shortinho que te deixe confortável e segura
Pronto! Ginástica, boa alimentação, corpo hidratado, intestino funcionando bem, pele bonita. Essa receita é infalível para levantar sua autoestima e chegar ao fim do ano arrasando.

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